Szukaj...
      Last Search Delete all

      Magazyn Ann

      Twoja codzienna porcja informacji

      Fitness

      Zobacz wszystkie
      Bezpieczeństwo w górach NEWS

      Góry mogą być smart. Powstaje system wspomagania ratownictwa górskiego

      Naukowiec z Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie wykorzystał ten fakt, projektując system komputerowy monitorujący bezpieczeństwo turystów. Aplikacja korzystając z danych lokalizacyjnych, może alarmować ratowników o zgubieniu przez turystę szlaku czy przebywaniu na nim w czasie załamania pogody. Może to przyspieszyć decyzję o wysłaniu wsparcia w sytuacjach, kiedy dotarcie pomocy na czas może przesądzić o czyimś życiu.

      18.04.2024 • 16:00
      0
      Kobieta pije wodę po treningu Edukacja Ann

      Woda przed, w trakcie i po treningu. To musisz wiedzieć!

      Nawodnienie to kluczowy element każdego planu treningowego, który nie tylko wpływa na naszą wydajność podczas aktywności fizycznej, ale także ma istotne znaczenie dla zdrowia i regeneracji organizmu. Jak nawadniać się przed treningiem? Jaką wodę pić podczas treningu i tuż po nim? Dowiedz się z Ann!

      17.04.2024 • 09:00
      0
      artykuł sponsorowany

      Ile kosztuje podstawowy kurs nurkowania?

      Czy marzyłeś kiedyś o nurkowaniu? To fascynująca aktywność fizyczna, która nie tylko pozytywnie wpływa na kondycję, ale daje też niepowtarzalną okazję do poznawania tajemnic podwodnego świata. Może się wydawać, że nurkowanie to drogi sport wymagający wielu przygotowań, skomplikowanych umiejętności i sprzętu. Tymczasem każdy może spróbować swoich sił w nurkowaniu, idąc na kurs nurkowania dla początkujących!

      16.04.2024 • 14:00
      0
      Odpoczynek, przebodźcowanie, stres, czas wolny Warto wiedzieć z Ann

      Sztuka regeneracji: metody relaksu i odnowy po treningu

      Czujesz napięcie mięśni nawet kilka dni po mocnym treningu? Kluczem jest skuteczna regeneracja, często niedoceniany element osiągania celów treningowych. Regeneracja po treningu jest równie ważna jak sam trening. Jak więc możemy pomóc sobie odzyskać siły?

      15.04.2024 • 16:00
      0
      Fitness Ann

      Sylwetka – trening na silne ramiona [WIDEO WORKOUT]

      Smukła sylwetka to ćwiczenia wzmacniające, które mają na celu wymodelować całe ciało, tj. ramiona, klatkę piersiową, grzbiet, uda, pośladki i brzuch. Na dzisiejszych zajęciach skupimy się na naszych ramionach. Wykonamy ćwiczenia wzmacniające, a poprowadzi je krok po kroku trenerka, Magdalena Tyczka.

      12.04.2024 • 16:00
      0
      taniec na rurze Edukacja Ann

      Taniec na rurze – sport i sztuka w jednym

      Wielu z nas kojarzy pole dance wyłącznie jako formę erotycznego tańca. Prawda jest taka, że to pełnoprawna, dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportowa. Stanowi nie tylko doskonały sposób na ujędrnienie całego ciała, ale również na poprawę samopoczucia i pewności siebie. Jakie korzyści płyną z uprawiania tego sportu? Jak zacząć swoją przygodę z tańcem na rurze? Przeczytaj i dowiedz się więcej na temat pole dance – dyscypliny, która może stać się pasjonującym hobby, a nawet drogą do kariery zawodowej.

      09.04.2024 • 09:00
      0
      aktywność fizyczna,, spacer, rodzinnie, plac zabaw Warto wiedzieć z Ann

      Trening na świeżym powietrzu antidotum na stres?

      Czy jest coś lepszego od porannego biegu w otoczeniu przyrody zamiast na bieżni w zatłoczonej siłowni? Treningu nie zakłóca nic poza odgłosami świata naturalnego i rytmicznym bicie naszego serca. Wszechobecny roztargniony zgiełk codzienności oddala się, a my – choć na chwilę – stajemy się jednością z otaczającą nas naturą. Czy wiesz, że aktywność fizyczna na łonie natury ma więcej korzyści niż tradycyjny trening na siłowni?

      07.04.2024 • 16:00
      0
      Dziewczyna skacząca na hobby horse Edukacja Ann

      Hobby Horse – na czym polega jazda konna na kukiełkach?

      Hobby Horse, mimo początkowego skojarzenia z zabawą, ewoluowało w pełnoprawną dyscyplinę sportową, z własnymi zawodami, zasadami, a nawet aspiracjami olimpijskimi.Na czym dokładnie polega? Kto bierze udział w turnieju? Dowiedz się z Ann!

      05.04.2024 • 09:00
      0
      Mężczyzna z kobietą jadą rowerem Warto wiedzieć z Ann

      Najlepsze trasy rowerowe w Polsce. Sprawdź!

      W Polsce nie brakuje ciekawych i malowniczych dróg dla miłośników jazdy na rowerze. Od urokliwych szlaków nad Bałtykiem po spokojne ścieżki otoczone lasami oraz wyzwania górskich przełęczy. Oto kilka tras rowerowych, które powinieneś rozważyć podczas planowania swojej rowerowej przygody w Polsce. Każdy znajdzie coś dla siebie!

      02.04.2024 • 09:00
      0
      Joga Ann

      Joga dla balansu [WIDEO WORKOUT]

      Czego będziemy potrzebować? Sprawdzi się wałek lub grubsza poduszka. Joga Ann Z Katarzyną Kamińską zawsze w poniedziałek o godz. 12:00!

      01.04.2024 • 12:00
      0
      buty do biegania damskie Edukacja Ann

      Buty do biegania. Jak dobrać?

      Dawniej nie zwracano uwagi na buty do biegania, bo nie mieliśmy odpowiedniej wiedzy. Obecnie wielu amatorów trenuje na asfalcie.

      01.04.2024 • 09:00
      0
      ból kręgosłupa Edukacja Ann

      Ból kręgosłupa w ciąży i po porodzie: inna strona macierzyństwa

      Ból kręgosłupa jest jedną z najczęstszych niedogodności okresu ciąży. O tym, skąd się bierze ból pleców i jak z nim walczyć opowiada fizjoterapeutka.

      30.03.2024 • 16:00
      0
      Zobacz wszystkie

      Odżywianie

      Zobacz wszystkie
      Gotowanie z dietetyczką w Ann

      Dieta w otyłości – Zdrowe szaszłyki [WIDEO]

      Grillowanie i odchudzanie – okazuje się, że mogą iść w parze! Dzisiaj w Gotowaniu z dietetyczką w Ann proponujemy przepis na pyszne szaszłyki pełne kolorowych warzyw, idealne dla osób odchudzających się. Przekonaj się, że grillowanie może być nie tylko smaczne, ale również zdrowe! Jak przygotować zdrową alternatywę dla potraw z grilla?

      17.04.2024 • 16:00
      0
      zioła w kuchni, Ann AI, zdrowie w ziołach edukacja Ann

      Wiosenne zioła w kuchni. Jakie warto wprowadzić do codziennej diety?

      Wiosenne zioła nie tylko urozmaicają smak potraw, ale również wspierają trawienie, działają antybakteryjnie, zapewniają cenne składniki odżywcze oraz poprawiają naszą odporność. Jakie zioła wybrać i jakie właściwości zdrowotne posiadają oraz jak można je sprytnie wykorzystać w polskiej kuchni?

      16.04.2024 • 09:00
      0
      Detoks sokowy Warto wiedzieć z Ann

      Detoks sokowy, czyli oczyszczanie organizmu z toksyn. Czy to zdrowe?

      „Oczyszczanie z toksyn”, „Przyspiesz swój metabolizm!” – kuszą hasła reklamowe zachęcając do zakupu tak zwanej diety sokowej. Efektem ma być pozbycie się toksyn z organizmu i pozbycie się kilu kilogramów. Ale czy taki detoks sokowy jest zdrowy i rzeczywiście powinniśmy go stosować?

      12.04.2024 • 09:00
      0
      Dieta przy anemii - jakie produkty jeść Edukacja Ann

      Dieta przy anemii. Co jeść, a jakich produktów unikać?

      Anemia, znana również jako niedokrwistość, jest powszechnym problemem zdrowotnym, dotykającym znaczną część populacji. Istnieje wiele różnych przyczyn anemii, a jej leczenie często opiera się na zmianach w diecie. Co warto jeść przy anemii, a których produktów lepiej unikać? Wyjaśnia dietetyk 

      11.04.2024 • 09:00
      0
      Sezonowe warzywa i owoce są wtedy najsmaczniejsze. edukacja Ann

      Sezonowe owoce i warzywa. Dlaczego warto je jeść?

      Kiedy najlepiej smakuje truskawka, a pomidory najbardziej soczyste? Odpowiedź jest prosta: w ich sezonie! W dzisiejszych czasach, kiedy większość owoców i warzyw jest dostępna w supermarketach przez cały rok, łatwo zapomnieć o ich naturalnych cyklach wzrostu. Jakie korzyści niesie za sobą spożywanie sezonowych owoców i warzyw?

      10.04.2024 • 09:00
      0
      Jak żyć z celiakią? Warto wiedzieć z Ann

      Chleb w codziennej diecie. Jaki wybrać?

      Chleb -podstawowy składnik codziennej diety dla milionów Polaków. Zaledwie kilka składników, takich jak mąka, drożdże, woda i sól, tworzy smaczny i sycący pokarm, który dostarcza nam energii na cały dzień. Ale jakie rodzaje chleba są najchętniej wybierane przez Polaków i jakie korzyści zdrowotne mogą one przynieść? Czy wiesz na co warto zwrócić uwagę przy zakupie chleba? Dowiedz się z Ann!

      06.04.2024 • 16:00
      0
      Miska z łyżką z kaszą jaglaną Edukacja Ann

      Kasza jaglana – dlaczego warto ją jeść?

      Kasza jaglana, nie tylko smaczna, ale również pełna wartości odżywczych. Bogata w składniki odżywcze, takie jak białko, błonnik, witaminy i minerały, wspiera naszą przemianę materii, a także zapewnia szereg korzyści zdrowotnych. Dlaczego warto ją jeść? Dowiedz się w Ann!

      03.04.2024 • 09:00
      0
      edukacja Ann

      Potas i jego znaczenie w organizmie. Jak regulować jego poziom?

      Potas to jeden z najważniejszych elektrolitów w ludzkim organizmie. Prawidłowe stężenie potasu jest niezbędne dla funkcjonowania wszystkich narządów. Jakie jest jego prawidłowe stężenie i co wpływa na jego poziom?

      01.04.2024 • 16:00
      0
      Banany na drewnie. Warto wiedzieć z Ann

      Banany – znane i lubiane, ale czy zdrowe?

      Banany to jedne z najpopularniejszych owoców w Polsce. Jedzą je wszyscy – dzieci, dorośli, a także seniorzy. Cenimy je za słodki smak i miękką konsystencję. Okazuje się, że banany mają również wiele właściwości prozdrowotnych! Jakich? Dlaczego warto włączyć je do codziennej diety? Czy każdy może spożywać banany? Przeczytaj w Ann!

      30.03.2024 • 09:00
      0
      Fit deser

      Fit deser: mini serniczki na zimno

      Sernik na zimno z galaretką truskawkową to lekka i orzeźwiająca propozycja dla miłośników deserów, którzy cenią sobie zdrowsze przysmaki. Jest to świetna alternatywa tradycyjnego sernika na zimno zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Sprawdź przepis i razem z dietetyczką Anną Kałużną przygotuj pyszne mini serniczki!

      27.03.2024 • 16:00
      0
      Sałatka z łososiem, szpinakiem, pomidorkami koktajlowymi oraz kukurydzą, podana na liściach szpinaku. Warto wiedzieć z Ann!

      5 pomysłów na zdrowe sałatki wiosenne!

      Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, na targach pojawia się coraz więcej świeżych warzyw, a my możemy cieszyć się świeżymi i odżywczymi sałatkami. Jak wprowadzić świeżości do codziennego menu? Oto kilka przepisów na pyszne i zdrowe sałatki, które będą doskonałym uzupełnieniem naszego menu w sezonie wiosennym!

      25.03.2024 • 09:00
      0
      Złote mleko z kurkumą i przyprawami w szklankach Edukacja Ann

      Złote mleko – na co pomaga mleko z kurkumą?

      Czy słyszałeś o mleku z dodatkiem kurkumy i jego niezwykłych właściwościach zdrowotnych? Złote mleko z kurkumą i imbirem może stanowić panaceum na przeziębienia i stany zapalne. Jakie jeszcze są właściwości mleka z kurkumą? Jak je przygotować? Dowiedz się z Ann!

      24.03.2024 • 16:00
      0
      Zobacz wszystkie

      Zdrowie

      Zobacz wszystkie
      Kobieta, odczuwająca ból głowy, leży na łóżku Edukacja Ann

      Glejak mózgu – czy można go pokonać? 

      Guzy mózgu to zróżnicowana grupa nowotworów, obejmująca zarówno łagodne jak i złośliwe zmiany. Jedną z podgrup tych nowotworów są glejaki mózgu, powstające z komórek gleju. Jakie objawy daje ten nowotwór? Jak wygląda diagnostyka i w jaki sposób przebiega leczenie glejaka? Dowiedz się z Ann!

      19.04.2024 • 09:00
      0
      00:55 wypalenie zawodowe/ fot. shutterstock.com Klub Dyskusyjny Ann

      Wypalenie zawodowe. „Dramat udanego pracownika” [WEBINAR]

      – Siedemdziesiąt pięć procent pracowników zmienia pracę ze względu na złego szefa. Złego, czyli takiego, który stosuje mobbing, nie daje informacji zwrotnej i ma ogromne problemy z komunikacją – alarmowała w Klubie Dyskusyjnym Ann psycholożka dr Beata Rajba.

      18.04.2024 • 09:00
      0
      Kobieta siedzi w karetce w kocu termicznym Warto wiedzieć z Ann

      Koc termiczny – jak działa i kiedy stosować?

      Koc termiczny nazywany jest często folią życia. Jest to niezbędne narzędzie w ratownictwie medycznym oraz podczas udzielania pierwszej pomocy w różnych sytuacjach, takich jak wypadki komunikacyjne, budowlane czy turystyczne. Dowiedz się, czym dokładnie jest koc termiczny oraz w jakich sytuacjach do używać.

      15.04.2024 • 09:00
      0
      menopauza a zdrowie kości, osteoporoza, Ann AI pisze Edukacja Ann

      Osteoporoza – jak zapobiegać utracie masy kostnej?

      Osteoporoza dotyka miliony ludzi na całym świecie. Jest to choroba, która powoduje, że kości stają się słabe i łamliwe. Choć wiele osób uważa osteoporozę za nieuniknioną część starzenia się, istnieją skuteczne sposoby, aby zmniejszyć ryzyko utraty masy kostnej i zachować zdrowe kości przez wiele lat. Jak zapobiegać utracie masy kostnej? Dowiedz się w Ann!

      14.04.2024 • 16:00
      0
      Magazyn Ann

      Zespół Pitta-Hopkinsa – na czym polega rzadka choroba?

      PTSH, czyli zespół Pitta-Hopkinsa to rzadka choroba, która objawia się między innymi niepełnosprawnością intelektualną oraz zaburzeniami oddychania. Mimo że została opisana dopiero w 1978 roku, to jej historia sięga XVIII wieku. O tym, na czym polega choroba, jakie są jej objawy, i w jaki sposób się ją diagnozuje, rozmawialiśmy z prof. dr hab. Robertem Śmiglem

      14.04.2024 • 09:00
      0
      diagnosta laboratoryjny news

      Enzymy pomocne w walce z białaczką u dzieci?

      Ostra białaczka limfoblastyczna jest najczęstszym nowotworem złośliwym u dzieci. Wyleczalność tej choroby w pediatrii przekracza 90%. Ale u co dziesiątego małego pacjenta choroba jest pierwotnie oporna na stosowane leczenia lub dochodzi do jej nawrotu. Dlaczego tak się dzieje? Badają prof. Marcin Poręba z Wydziału Medycznego Politechniki Wrocławskiej i prof. Wojciech Młynarski z Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.

      13.04.2024 • 16:00
      0
      Dziecko w krześle lekarza stomatologa Przepis na zdrowie z Ann

      Mamo, boli mnie ząb! Pierwsza wizyta u dentysty

      Czy istnieje szczoteczka idealna? Co zrobić, gdy nasze dziecko skarży się na nagły ból zęba? Jak pokonać lęk przed wizytą u dentysty? Na ten temat rozmawialiśmy z doktor Justyną Sienkiewicz – Brand.

      13.04.2024 • 09:00
      0
      brzuch ciężarnej kobiety Edukacja Ann

      Zmiany skóry i włosów po porodzie – jak sobie radzić?

      Po urodzeniu dziecka kobieta przechodzi wiele emocjonujących zmian, zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych.Jednym z aspektów, których często dotyczy ta metamorfoza, są zmiany skóry i włosów, które mogą być wynikiem hormonalnych przetasowań w organizmie. Jak sobie z nimi radzić? Dowiedz się w Ann!

      11.04.2024 • 16:00
      0
      Chory na mononukleozę chłopiec leży w łóżku, a mama mierzy mu temperaturę. Edukacja Ann

      Mononukleoza może prowadzić do pęknięcia śledziony!

      Mononukleoza zakaźna u dzieci pojawia się najczęściej przed 5 rokiem życia. Charakteryzuje się początkowo wysoką gorączką oraz objawami anginy. Mononukleoza, choć powikłania występują stosunkowo rzadko, może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Jakich? Jak ich uniknąć? Dowiedz się z Ann!

      10.04.2024 • 16:00
      0
      Dziecko mówi o swoich emocjach rodzicowi. WARTO WIEDZIEĆ

      Dojrzewanie – jak wspierać dziecko w tym czasie?

      Okres dojrzewania to czas dynamicznych zmian w ciele i umyśle nastolatka. Jako rodzice, opiekunowie możemy wspierać dzieci w bezpiecznym budowaniu własnej tożsamości. Czym jest dojrzewanie, kiedy możemy się go u swojego dziecka spodziewać? I przede wszystkim, jak przetrwać ten intensywny czas? Odpowiedzi w rozmowie ze specjalistką.

      09.04.2024 • 16:00
      0
      Mężczyzna na wizycie u lekarza - problemy z prostatą Edukacja Ann

      Masaż prostaty – na czym polega? 

      Prostata, nazywana także gruczołem krokowym lub sterczem, jest istotnym organem męskiego układu moczowo-płciowego. Masaż prostaty to ważny element uzupełniający leczenie przewlekłych stanów zapalenia gruczołu krokowego. Ten rodzaj masażu może być wykonywany zewnętrznie lub wewnętrznie. Jakie przynosi korzyści i czy może być ryzykowny? Dowiedz się z Ann!

      08.04.2024 • 16:00
      0
      zaburzenia snu u dzieci i młodzieży Warto wiedzieć z Ann

      Zaburzenia snu u dzieci i młodzieży – przyczyny i sposoby radzenia

      Zaburzenia snu są powszechnym problemem, który może dotyczyć dzieci i młodzież w różnym wieku. Jakie są przyczyny i objawy zaburzeń snu? Jakie istnieją sposoby radzenia z zaburzeniami snu u dzieci i młodzieży?

      08.04.2024 • 09:00
      0
      Zobacz wszystkie

      GOTOWANIE Ann™

      GOTOWANIE ANN. Zapraszamy do interaktywnego udziału w naszym programie kulinarnym. Prowadzi go młody, utalentowany i ceniony kucharz Adrian Stojewski. Znany z licznych występów w telewizji, a także autor bloga i warsztatów kulinarnych Hiszpańskie Smaki. Kursy zdrowego gotowania, nowe przepisy w każdą sobotę o godzinie 12.00. Wyłącznie w aplikacji Ann Asystent Zdrowia.

      Klub dyskusyjny

      Dołącz do dyskusji na żywo z ekspertami

      Nadchodzące dyskusje

      Zobacz wszystkie

      Brak dyskusji do wyświetlenia

      W najbliższym czasie nie ma zaplanowanych żadnych dyskusji.
      Przejdź do Kursów online, aby zobaczyć archiwalne materiały.

      Przejdź do Kursów online
      Zobacz wszystkie

      Dyskusje na żywo Ann™

      KLUB DYSKUSYJNY Ann™  to spotkania na żywo. Porozmawiacie tu z lekarzami różnych specjalizacji, psychologiami oraz seksuologami. Spotykamy się na webinarach online w każdą środę i czwartek o godz. 18.00.

      Rozmowy Klubów Dyskusyjnych prowadzą dziennikarze znani m.in. z telewizji Polsat, Polskiego Radia, a także niezależni twórcy. Aktualną listę spotkań znajdziecie w aplikacji Ann™ Asystent Zdrowia oraz na naszej stronie w zakładce Klub Dyskusyjny.

      Odżywianie Ann™

      W panelu ODŻYWIANIE, każdy zarejestrowany użytkownik aplikacji Ann™ Asystent Zdrowia ma bezpłatny dostęp do kursu Gotowanie Ann. Program prowadzi kucharz Adrian Stojewski, autor bloga i warsztatów kulinarnych Hiszpańskie Smaki.

      Ponadto, każdy zarejestrowany użytkownik aplikacji ma nieograniczony dostęp do wszystkich tekstów, nagrań wideo oraz audio dotyczących diet oraz szeroko pojętego zdrowego odżywiania.

      Audiocasty Ann™

      W ramach zakładki AUDIOCAST, każdy zarejestrowany użytkownik aplikacji Ann™ Asystent Zdrowia ma możliwość nieograniczonego i bezpłatnego odsłuchiwania naszych artykułów, wywiadów, reportaży i audycji. Audiocasty możecie odsłuchać w domu, pociągu, czy w poczekalni.

      Materiały przygotowują profesjonalni dziennikarze telewizyjni, radiowi oraz lektorzy. Są dostępne w każdej zakładce aplikacji i zostały podzielone według tematyki: ODŻYWIANIE, FITNESS, ZDROWIE.

      Fitness Ann™

      FITNESS ANN prowadzi trener personalny Maciej Rataj. Nowe zestawy ćwiczeń np. na jędrne pośladki lub na silniejszy kręgosłup znajdziecie w aplikacji Ann™Asystent Zdrowia, w każdy piątek o godzinie 12.00.

      JOGA ANN to czas dla ciała i duszy. Na zajęcia online w aplikacji Ann™ Asystent Zdrowia,  zapraszamy w każdy poniedziałek i środę o godzinie 12.00. Treningi prowadzą profesjonalne instruktorki jogi Katarzyna Kamińska oraz Anastazja Lytovka.

      Zdrowie Ann™

      W aplikacji Ann™ Asystent Zdrowia w panelu ZDROWIE poza prozdrowotnymi widżetami, jest karta LEKI, a niej każdy zarejestrowany użytkownik może m.in.: wyszukać szczegółowe informacje na temat przyjmowanych leków, dodać zażywane farmaceutyki, a także zeskanować kod kreskowy leku, aby zasięgnąć więcej informacji na temat przyjmowanego preparatu.

      W ramach aplikacji, można również sprawdzić interakcje pomiędzy przyjmowanymi lekami i dowiedzieć się, które leki zażywane jednocześnie mogą dawać skutki uboczne.

      Widżety Ann™

      W panelu ZDROWIE zarejestrowani użytkownicy aplikacji Ann™ bezpłatnie otrzymują pakiet narzędzi, ułatwiających kontrolę stanu zdrowia.  

      W KARCIE PACJENTA, można znaleźć m.in.: kalendarz przyjmowania leków, kalendarz wizyt u lekarza, narzędzia monitorujące zawartość cukru w organizmie, ciśnienie krwi, wagę, tętno oraz temperaturę ciała. Jest też możliwość ustawienia automatycznej analizy ww. pomiarów, która dzięki zaawansowanym algorytmom aplikacji Ann™, podpowiada czy widać poprawę stanu zdrowia, czy też pogorszenie wyników. 

      Pobierz bezpłatnie Ann™ Asystent Zdrowia i zacznij o siebie dbać już teraz!